日記
2012年1月18日(水)
収支カロリー -248 kcal
摂取カロリー 1,815 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

戻っちゃった。。

23:20
体重60.3kg  体脂肪率31.4%

食べ過ぎ&いつもより水分補給多め(とは言うものの1リットル笑)で未だに胃が重いです

食べる量はいつもと同じぐらいなんですが…

水分1リットル摂っただけでこんなふうになるとは本当は1日に2リットルは飲まなきゃなんですよね?

水分補給はいいことですが、体重も増えちゃったし、何回かに分けて飲んでるつもりだけど、まだ無理矢理飲んでる感じがあって…

やっぱりいきなり増やすのは良くないですね


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 60.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.5s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!