日記
2012年1月18日(水)
収支カロリー -248 kcal
摂取カロリー 1,815 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

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戻っちゃった。。

23:20
体重60.3kg  体脂肪率31.4%

食べ過ぎ&いつもより水分補給多め(とは言うものの1リットル笑)で未だに胃が重いです

食べる量はいつもと同じぐらいなんですが…

水分1リットル摂っただけでこんなふうになるとは本当は1日に2リットルは飲まなきゃなんですよね?

水分補給はいいことですが、体重も増えちゃったし、何回かに分けて飲んでるつもりだけど、まだ無理矢理飲んでる感じがあって…

やっぱりいきなり増やすのは良くないですね


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+4kg +3.7%
現在62.2kg 32.7%
あと17.2kg あと9.7%
目標45.0kg 23.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 63.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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