日記
2012年1月18日(水)
体重57.0kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

×

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

○

×

14日目

22:35
体重57.0kg


朝 なし


・ご飯(ふりかけ)
・味噌汁
・コロッケ
・魚フライ


・ご飯
・豚肉とまいたけ炒め
・ゆし豆腐の味噌汁
・刺身

間食
・ポテトチップス
・クラッカー4枚

運動

・ウォーキング1時間


コメント
2012年1月19日 21:36
どもです。勝手ながら読者登録させていただきました。これからよろしくお願いします。

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27歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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AIR
女性 
154.0cm 67.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

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