日記
2012年1月18日(水)
体重39.7kg   体脂肪率19.0%

間食しない

×

食後のデザートは一個まで

×

20時以降は食べない

×

ドカ食いしない

○

うわん(´Д`;)

22:31
体重39.7kg  体脂肪率19.0%

22時過ぎに、お土産にもらったドーナツ食べちった(涙
せっかく順調に減量しとったのに!
美味しかったんだけどな。反省。


朝:ビビンバ風からめうどん、ご飯1

昼:ご飯、やきとり3本、チョコ蒸しケーキ

夜:ご飯、ジャーマンポテト、牛肉炒め

夜食:クリスピークリームドーナツ、まんじゅう


明日以降は気を引き締める(><;)


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31歳 女性 身長:152.0cm
昨年11月頃から太りだした(涙)
無理せず食べながら痩せたい・・・。

このだらしない精神や食生活を改善したい。
2012年1月11日スタート
開始時40.4kg 15.8%
-0.5kg +2%
現在39.9kg 17.8%
あと1.1kg あと2.8%
目標38.8kg 15.0%

 

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女性 
155.0cm 38.9s

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