日記
2012年1月18日(水)
体重46.1kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,143 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 213日目

22:30
体重46.1kg  体脂肪率20.2%

明日の為に!と動いた結果はこれで正解なのか?
明日はどっちだ!!

★本日の結果★
体重 (前日±) 46.1s
内臓脂肪レベル 1.5
体幹皮下脂肪率 13.1%
体脂肪率 20.2%
基礎代謝
BMI 1089
骨格筋量 29.1%
体年齢 26歳
歩数 12676歩
キロ数 5.7km

温め食材 トウガラシ(夜・煮物)

ミケセガへのプレッシャー ○再び音信不通

今週の目標 ▲フレンチクルーラーを父に奪われた為、チョコファッションに。。。フレンチクルーラー2つづんのカロリーだった事に今日気が付いたw

※気になる事
太ももに浮腫み?
便通がスッキリしない所為か、腰が重い。
炭水化物摂取の方法が!!!!!炊いてあるご飯の量は朝しっかりとチェックすること!w



ダイエットに励む皆様、本日も1日お疲れ様でしたm(__)m
代謝が落ちているわけではないのですが、冷えが直に来る感じですwww風邪をひかないように気をつけたいものですね♪
さて、明日は面接第2弾です。先週寒かったので今週はパンツスーツにします!しかもグレンチェックのwww
目立ちますねぇ〜…良いんでしょうか?と言うよりも明日の面接はアパレルなので、逆にある程度の個性を出して行くべきだと勝手に判断しましたw
まぁ、説明会の後の簡易的な面接になると思うので気負いせず出向きたいと思います。
でも本当の事を言うと・・・先週受けたところ受からないかなぁ〜と言う気持ちになってきました。まだ創立から20年しかたっていない会社ですが、これからの伸びや自分の成長を考えたらこっちの方がいいような気がする。。。給料も安いけど、制服もあるし…
明日の所は給料同じくらいだし、交通費支給も上限があるし、インセンティブはあるけどノルマ高そうだし…明日の所だったらどう考えても中国語は勉強しないとまずいだろうな。。。
勉強するの嫌いじゃないけどw(子供の頃は嫌いでしたwww)

まぁ、もう雇ってくれる所だったら、どこの会社に入っても一生懸命やりますがねwww
アパレルは服が増えるから嫌!しかも名の知れたブランドでないとリサイクルでも売れないから嫌www
そんな妄想にふけるぺんさんでしたw


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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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