日記
2012年1月18日(水)
体重53.2kg   体脂肪率23.2%
消費カロリー 2,231 kcal

水分多めにとる

未記入

昼食を暖めてる3分間に腹筋100回!

未記入

柔軟体操

未記入

お腹へこまし

未記入

骨盤まくら

未記入

15.2kg   23.2%

22:27
体重15.2kg  体脂肪率23.2%


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43歳 女性 身長:163.0cm
もともとやせ型ですが、今日久しぶりに体重をはかったらなんと予想より2キロも増えてました。
下腹が特に気になります。40になる前にスッキリしたいです。
2012年1月16日スタート
開始時54.0kg 22.0%
-0.8kg +1.8%
現在53.2kg 23.8%
あと5.2kg あと4.8%
目標48.0kg 19.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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