日記
2012年1月18日(水)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

1/18

22:21

昨日は1450。

今日は1250くらいかな。
朝昼にサンドイッチやスープで一気にカロリー摂取。

運動も頑張ってるつもりだけど
なかなかお腹のお肉減らないままだ。。
ジムもスタジオ出るようにしたぶん筋トレの頻度が少なくなったからかなぁ。

まぁ食べてるからダメなんだよね。
すごいお腹減る。
栄養のバランスもよくないのかも。
スープでカロリーとりすぎだし。

夜寝れないのは相変わらず。
昼間は眠いのに11時過ぎたくらいから眠気がとんでく。
どこに飛んでいくのか・・


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31歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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