日記
2012年1月18日(水)
収支カロリー -1,193 kcal
摂取カロリー 962 kcal
消費カロリー 2,155 kcal

1日1200カロリー以内

○

お腹が好いたら野菜

○

間食しない

×

30回以上かむ

○

お茶を大量に飲みながら食べる

○

飲み物 豆乳 100%ジュース のみ

×

筋トレする

○

*

21:30

最近は体重はかってない(´-ω-)

和食にして筋トレしてる


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23歳 女性 身長:160.0cm
がんばって痩せて綺麗になる
ダイエッター募集中†*

絶対ヤセル(^ω^)
2012年1月8日スタート
開始時56.9kg 34.0%
-2.2kg -2.6%
現在54.7kg 31.4%
あと7.7kg あと14.4%
目標47.0kg 17.0%

 

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158.0cm 53.3s

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