日記
2012年1月18日(水)
体重54.4kg
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

スーパーでデザートコーナーで立ち止まらない

○

夜ご飯はローカロリーのものだけにしよう

○

腹筋30回・背筋30回

未記入

外食した翌日の食事は腹七分目

○

でも、ときどきおいしいケーキやさんを見つけようね

○

54.4kg

21:06
体重54.4kg


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48歳 女性 身長:163.0cm
毎年忘年会・新年会で体重が増加します。
若いころのように、夏になったら体重は戻る・・・なんてこともなく、また冬を迎えます。
右肩上がりを食い止め、数年前の夏になったら戻っていた体重まで落としたいなぁ。
お腹すっきり、二の腕ほっそりの年齢不詳大人かわいいをめざして!
2012年1月7日スタート
開始時54.2kg 20.0%
+1.2kg ±0%
現在55.4kg 20.0%
あと4.4kg あと1%
目標51.0kg 19.0%

 

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夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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