日記
2012年1月18日(水)

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

○

1日3食

○

運動をする

○

夕飯を食べ過ぎない

○

毎日体重を量る

○


今日は同中だった子と
TSUTAYAで語り合っていた\(^^)/
めっちゃ楽しかった//

今日5時間目が体育で
人生初の早弁しちゃった〜(笑)
クラスのみーんなしてて
びっくりしちゃった!(笑)

でもちょっとしか食べれなくて
4時間目に逆にお腹空いた(笑)←
なんとか乗り切った!

でね〜、夕飯の衝動的な食事を
なんとか抑えられてよかった…

*クリームシチュー 1.5杯
*小籠包 2個

足りてるよって言い聞かせる!
じゃないとやばい!!

今お皿1敗計画してる〜
サラダボウルくらいなんだけど
なるべく夕飯はおかわり
しないように頑張る!
朝にたくさん食べる!

ではでは
明日も持久走がんばります!



コメント
2012年1月18日 22:07

早弁やってみたい(笑)
2012年1月19日 07:39

がんばりがすごいですねっ!

最近、体重増えて…)泣
でも記録されるのやだから書いてないwえ


毎回早弁してますw
2時間目の休み時間から(゜∀゜;
お腹なっちゃうんです…

2012年1月20日 17:30
私も朝いっぱい食べるようにしてるよ〜(o^-^o)

ムダに食べちゃいそうになったときはめりさんもがんばってるって思い出す!

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22歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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