日記
2012年1月18日(水)
体重52.0kg   体脂肪率25.6%

脚のエクササイズ(とりあえず3/27日まで続ける)

未記入

脚のマッサージ

未記入

○

○

○

×

○

○

○

○

ぁーぁ(´;ω;`)

20:57
体重52.0kg  体脂肪率25.6%

[朝ご飯]
*ホットミルク
*メロンパン
*ダノンビオ
*クリームチーズ
*チョコ
*チョコパンひとくち

[昼ご飯]
*お弁当

[夜ご飯]
*カツ(3)+レタス.トマト
*ご飯
*蒸かしさつま芋
*茄子炒め
*ほうれん草のごま和え
*お茶

[間食]
なし*

-----------------*

晩御飯に野菜多し!★彡
でも食べ過ぎたかも(>_<)
蒸かし芋めっちゃお腹ふくれる…!
今回のさつまいも中が黄色くて甘かったぁ(*^^*)食物繊維っ!!(`・ω・´)

今日も部活で走ったぁ(´;ω;`)
体育でゎバスケやったっ*楽しかった(-ω-)
今日もなんとか間食抑えました(つω〃)
『お菓子1つぐらいなら…』って思ったけど、『いや!食べたらまた後悔するから駄目だ』的な感じで我慢、我慢…お茶でなんとか抑えることができました(∀)*

夜ご飯食べ過ぎちゃったかなやっぱり。
でも…お菓子食べ過ぎるよりいいやぁ!(ぇ

案の定体重増えてたぁ(泣)
今週で51sまで落とすって決めたのにぃ(∋_∈)
原因わ分かってる…明日気を付けます(`ε´;)

でわ!


コメント
 
 
2012年1月19日 00:03

間食抑えるの
すごいですね!

私も頑張ってますが
たまに食べちゃいます

お互い頑張りましょう〜♪
 
 
2012年1月19日 16:15

今度さつまいも食べよっと♪
夜ごはんちょっと多いと体重増えちゃうよね;

じゃあ、あくびって呼ぶねd(^^)
私のことは「なな」って呼んで◇

部活何やってるの!?
2012年1月19日 17:02


お菓子よりはご飯ですね(^-^)!

体育はよく走るし楽しいし
いい運動になりますよね♪

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19歳 女性 身長:147.5cm
脱、でぶ。

-4kgに成功したものの、
油断してリバウンドしました。

2013こそは、45kgいってみせる。

痩せて人生変えてみせる。

ダイエット友達募集してます!
気軽にコメントください**

2013.0509~
野菜スープダイエット

二回目だけど、一回成功したから
またあの時みたいに痩せられるって信じて頑張る。


2011年12月12日スタート
開始時52.3kg   
+0.3kg
現在52.6kg 25.9%
あと7.6kg
目標45.0kg   

 

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.8s

りりこ
34歳 女性 
150.0cm 55.4s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.5s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

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