日記
2012年1月18日(水)
体重66.6kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -1,416 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 2,236 kcal

ウォーキング毎日最低1時間以上。

×

間食はしないかひとくちまで。

○

半身浴毎日最低40分以上。

×

夜6時以降は水かお茶のみ。

○

ダンベル10×3セット。

未記入

塩分控えめメニュー。

未記入

0時前就寝。

未記入

体重計が

20:54
体重66.6kg  体脂肪率35.2%

壊れた。

なので新しいの買うまで体重と体脂肪率そのままにしておきます!


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33歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットに育児奮闘中でし!

キレイでお洒落なママ目指して頑張ってます(。・ω・。)

みんな仲良くしてください(≧∇≦*)コメもモチベあがるのでよろしく!
2012年1月10日スタート
開始時67.9kg 35.8%
-7.5kg -5%
現在60.4kg 30.8%
あと15.4kg あと10.8%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

はる
女性 
156.0cm 61.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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