日記
2012年1月18日(水)
体重66.6kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -1,416 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 2,236 kcal

ウォーキング毎日最低1時間以上。

×

間食はしないかひとくちまで。

○

半身浴毎日最低40分以上。

×

夜6時以降は水かお茶のみ。

○

ダンベル10×3セット。

未記入

塩分控えめメニュー。

未記入

0時前就寝。

未記入

体重計が

20:54
体重66.6kg  体脂肪率35.2%

壊れた。

なので新しいの買うまで体重と体脂肪率そのままにしておきます!


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33歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットに育児奮闘中でし!

キレイでお洒落なママ目指して頑張ってます(。・ω・。)

みんな仲良くしてください(≧∇≦*)コメもモチベあがるのでよろしく!
2012年1月10日スタート
開始時67.9kg 35.8%
-7.5kg -5%
現在60.4kg 30.8%
あと15.4kg あと10.8%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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