日記
2012年1月18日(水)
体重59.7kg   体脂肪率39.5%

ラジオ体操

○

8000以上歩く

×

3食とる

×

ゆっくり食べる

○

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

風邪ひいた〜

20:43
体重59.7kg  体脂肪率39.5%

朝からダウン気味
歩くのはお休み


朝食  コーンフレーク 牛乳

昼食  けんちんうどん

夜食  白米 トマトシチュー(鶏肉 人参ジャガイモ タマネギ)
           
早く寝よ〜

今日は1582歩  949m  79.8カロリー


コメント
 
 
2012年1月18日 22:08
ミカンさん大丈夫ですか?

調子悪い時は無理せず、早めに休んで下さいな。

一晩ぐっすり寝れば、よくなるよ(^_^)/~
2012年1月19日 22:23
ありがとうございます〜

メールうれしかったです!

少し歩きすぎ?かもです(笑)
ゆっくり休んだので今日は元気でした。

ダイエットもがんばりま〜す。

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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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