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日記
2012年1月18日(水)
体重66.6kg   体脂肪率33.0%

間食をしない

○

適度な運動をする

○

乳製品を取らないようにする

×

食べたものを記録する

○

50回は噛んで食べる

○

野菜から先に食べる!!

○

ロングブレスダイエット×5

○

課題などがない日は12時までに寝る

×

WiiFitを30分以上

未記入

腕立て伏せもどき 5分

未記入

○

×

運動不足って恐ろしい・・・

20:13
体重66.6kg  体脂肪率33.0%

【朝食】
・もずく
・うどん

【昼食】
・お弁当

【夕食】
・もずく
・肉まん
・ペッパーハンバーグ和食セット890kcalぐらい
・豆腐サラダ
・ジュース
・ウーロン茶


――――――――――――――――――――――
今日はまさかのまさかの外食でした・・・
おいしかったですごちそうさまでした大丈夫太らない痩せる絶対に痩せる

それに今日はサッカーを体育でやりましたからね!!!転がるボールそしてあたし。揺れる肉。散らばらないみんな。

そんな感じで5分間走やらされた後に・・・ウヒィ
なかなかスパルタでした・・・もっと!!!もっといじめて!!!!!!だなんていうMじゃないので今日夕食に食べた分だけでもなかったことにできたらウレシイナァ^P^だなんてそんなこと

だけど、今日ご飯を食べてて思ったんですけど、前まではペロッと食べれていたハンバーグ。
それが今日は半分ほど弟にあげたんです・・・よ・・・!!
だけどご飯はさすがに弟もお腹いっぱいだったみたいで食べきったんですけど・・・
・・・なんていうか、そのご飯が、いつものご飯の2倍・・・下手したら3倍の量で、今思ったらぞっとします…

明日もサッカーあるので肉ゆらしてきますー!!!
そんでもって今日も先輩見れませんでしたそろそろ泣きますよー!!!!!!
メールしたいんですけど、何話せばいいかとか全然分かんないですし、その上先輩バイトしてらっしゃるのに疲れてるだろうな・・・って考えるとさらに気が引けて^p^
こんなことしてられないのになぁ・・・
痩せねばならんのですが、何か最近気付いたことがもう一つ

顔が・・・小さく・・・なっ・・・た・・・?
あいぽっどくんで写真を撮ろうとしてたら自撮りモード的なのになってて、いつもはうつった自分の顔に「キモッッッ顔でかっっっ」て感じで驚いてたのですが・・・
「・・・顔・・・ちっちゃくなった・・・?」
そんな感想が抱ける程度には多分ちっちゃくなったと思われます!!!!

もっともっとがんばるぞー!!!


コメント
 
 
2012年1月18日 22:40
來ちゃんに変化が訪れてるウヒィ!!
あたしも來ちゃん見習ってがんばらねーと!!!
あたしは今でもお顔がサッカーボール…
この前は、体育でバスケしてて友達に
「武野孤。ボールと顔が一緒ぐらいだよ…また太った…?」
って言われてしまいましたウヒヒィ!!←
太ってます(;´Д`)

一緒にがんばらせてくだせぇ!!!!!
2012年1月21日 00:16
ウヒィ!!!これが夢でなかったらすっごい嬉しいブヒィ!!!!!
狐チャンはすっごいがんばってるよおおおおおおおおおお
無理せんようにお体に気を付けてな!(;ω;`

あたしもどっちがボールか分かんない程度にはまるまるしてるわよ・・・

がんばろうずううううううううううううううううううううう

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは!!

あたしの身長での標準体重は52s
それに少しでも近づけるように毎日頑張っていきたいです!!

痩せたら・・・
コスしたい!!!!!自分に自信を持ちたい!!!!!!
日々努力中ですっ(`・ω・´)

いろんな方と知り合って、楽しくダイエットしていきたいと思っているので、よろしければ仲良くしてやってください><

目標体重
【8月】70.4s⇒68.4s クリア!!

*停滞期*

【1月28日】65.4s クリア!!
【 月 日】63.4s
【 月 日】60.4s

これを目標にがんばります!!!!
2011年8月22日スタート
開始時70.4kg   
-12.4kg
現在58.0kg 27.0%
あと3kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

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