ダイエット日記 > もっちーさんのマイページ > シャングリラダイエット1日目
日記
2012年1月18日(水)
体重54.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 2,018 kcal
消費カロリー 2,503 kcal

腹筋15回

×

背筋15回

×

姿勢よくする

×

バイトor8000歩orダンス

○

バイトでつまみ食いは1回まで

○

1500キロカロリー!

×

ストレッチ

未記入

日記を書く

未記入

体重測る

未記入

ながら運動する

未記入

○

シャングリラダイエット1日目

20:21
体重54.5kg  体脂肪率25.5%

食事の前後1時間を避けて、小さじ1杯を1日3回の飲むシャングリラダイエットを始めました!

これで間食がなくなるといいなあー(^o^)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
ずっとスポーツやっていたので肩幅も広く、華奢とは程遠い体型です(T_T)
しかも、スポーツを毎日していた頃と変わらない食生活でぶくぶくと気づけば8キロも太っていました!

おしゃれが大好きなので、服が着こなせる体型に戻します\(^o^)/
2012年1月18日スタート
開始時54.5kg 25.5%
-0.2kg -1.1%
現在54.3kg 24.4%
あと6.3kg あと5.4%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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