

ストレッチ |  | ながら運動 |  |
よく噛む |  | リンパマッサージ |  |
腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上 |  | 甘いものは2時迄 |  |
食事の記入 |  | 入浴 |  |

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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)
2011年12月19日スタート
開始時 | 69.0kg | |
 | -5.5kg |
現在 | 63.5kg | 32.0% |
 | あと2.5kg | あと3% |
|
目標 | 61.0kg | 29.0% |

2018年4月

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