日記
2012年1月18日(水)
体重57.9kg   体脂肪率26.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

×

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

未記入

寝ながらダイエット1日1回

未記入

ダイエット8日目

19:56
体重57.9kg  体脂肪率26.8%

さて、今日は友人と3ヶ月ぶりに会った ダイエットしているのを悟られたくないのは、見栄があるから〓
太っているのはかわりないのに(笑)

食べました 昼は久々に沢山食べました そして凹みましたなら食べるなよって。。。 今になって後悔してる

朝→野菜スープ、野菜ジュース

昼→ピザ2枚、サラダ、コーンスープ、チーズ5こ、ビールコップ半分、

夜→0カロリーゼリー1つ

間食→ポテチ約3分の1袋、コーヒー1杯

昼が半端ない 帰宅して体重測ってみたら、58.5キロ。

先程落ち着いて乗ったら、減っていた

明日はヘルシーにしてがんばります

絶対こうカロリーは食べない
やります。


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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