日記
2012年1月18日(水)
体重67.1kg   体脂肪率35.9%

よくかんで食べる

○

毎日湯船につかる

○

朝起きたら水を2杯飲む

○

食事前に水を1杯飲む

○

お付き合い食べをしない

○

本当に食べたいものを食べる

×

お腹がすいてから眠る

○

毎日出す!

○

ぐっすり眠る

○

いい感じ♪

09:19
体重67.1kg  体脂肪率35.9%

今年最低体重〜♪
なんだかいい感じです。
2日目なので体調は良くないはずですが、もともとそんなに重たいほうではないので…

今朝も1駅余分に歩いてみました。
寒いからたくさん着込んで歩くと空気は気持ちがいい♪

このまま落ちていくといいなぁ…
まぁ難しいのでしょうけれど。

8時半 起床
朝食なし 水2杯
11時45分 ランチ アサリカレー じゃがいも
22時 夕食 親子丼 青菜とわかめとお豆腐の味噌汁たくさん 鳥の唐揚げ
12時半から1時15分 お風呂

2時ころ 就寝 かな?(ただいま1:23)

体冷やさず、お水飲んでなるべく歩こっと

では


コメント
 
 
2012年1月19日 11:59
これから痩せ期に入ると思うので、もっといい感じになるのではないでしょうか♪

ウォーキングいいね。冬は空気がシンとして清々しいし。
タイは暖かくてウォーキングにも適していると思いきや、私の近所は道路事情が悪く、車やバイクが恐いし、たまに野良犬なんかもいて、躊躇してしまいます。
空気もね、あまりよろしくないのよ、、、(>_<)
だから羨ましい〜

2012年1月20日 14:50
だといいのですが〜

そうか〜
タイはあったかくてうらやましい♪
と思ってましたがいろいろあるんですね〜

野良犬・・・怖いですね。

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49歳 女性 身長:164.0cm
がんばりまーす
2011年11月8日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-3.3kg -1%
現在65.7kg 36.0%
あと12.7kg あと11%
目標53.0kg 25.0%

 

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