日記
2012年1月17日(火)
体重67.7kg   体脂肪率36.3%

よくかんで食べる

○

毎日湯船につかる

○

朝起きたら水を2杯飲む

×

食事前に水を1杯飲む

○

お付き合い食べをしない

○

本当に食べたいものを食べる

×

お腹がすいてから眠る

×

毎日出す!

×

ぐっすり眠る

○

始まりました〜

09:18
体重67.7kg  体脂肪率36.3%

また体重増えた〜
と思ったらなんとなくおなかが痛くなり月に一度の日がやってまいりました。じゃ、仕方ないか…とある意味吹っ切れた。
4日後終われば待望のヤセ期がやってくるし今は我慢です。

さて、京都出張。
打ち合わせの時間が30分先方の都合で遅くなったので
京都駅から四条まで約40分歩いてみました。
気持ちよかった〜。ハイヒールだけど…(汗)
できることからコツコツとって感じかな?
それにしても東京は今日寒かったですね〜〜〜

8時起床
朝食 なし
12時昼食 玄米のホワイトソースドリア サラダ
20時半夕食 天丼(エビ、ホタテ、イカ、いんげん、マイタケ)
23時から24時まで お風呂
24時半就寝

お風呂出てからなるべく早く寝るようにしています。体があったまってよく眠れるような気がするので…

あしたもがんばろっと(っていうか全然頑張ってない)


コメント
 
 
2012年1月18日 18:33
私も丁度同じ時期です。。
この時期って何をしても痩せないし、食欲はあるしで、モチベーションダウンですね。仕様がないけど、、

東京は寒いのね、、風邪引かないようにネ(^^)
2012年1月18日 22:57
ベルベットさん

同時期ですか…?なんだかそれだけで親近感(笑)

東京寒いですよ〜

私はひどいときは、腹巻してタイツはいてレッグウォーマーして
パンツはいてます。

代謝を良くするために、とにかく今年の冬は下半身を冷やさない!!を目標にしてます。

タイは暖かくていいですね。冷えの心配とかなしですか?

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49歳 女性 身長:164.0cm
がんばりまーす
2011年11月8日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-3.3kg -1%
現在65.7kg 36.0%
あと12.7kg あと11%
目標53.0kg 25.0%

 

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