ダイエット日記 > aiko*kikiさんのマイページ > かくしてもしょうがない。
日記
2012年1月18日(水)
体重62.2kg

夜ごはんはいつもより少し減らす。

未記入

おやつは200キロカロリー以内ならOKとする。

未記入

腸内微生物が喜ぶような発酵食品を多く摂る。

未記入

よく動くことを楽しむ。

未記入

夜のデザートは中止。

未記入



週末に実家に戻ってのんびりした結果
太ってしまった。

ああ、またイチから。

定例会までに60.6キロに戻すぞ!

きょうから真面目にやります。


朝食は基本抜く。
夜のデザート中止。
夜、元気ならば30分走る。


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39歳 女性 身長:171.0cm
ガッツだ。
2011年5月23日スタート
開始時62.6kg 26.0%
±0kg ±0%
現在62.6kg 26.0%
あと4.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

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ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 101.8s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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