日記
2012年1月18日(水)
体重48.0kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -1,008 kcal
摂取カロリー 596 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

腰回し体操をする!

未記入

腕立て、足上げ腹筋をする!

未記入

お水をたくさん飲む

未記入

揚げ物、炭水化物、間食を控えめにする

未記入

便秘を解消する

未記入

姿勢を正す(へそ下に力を入れる!)

未記入

毎日記録!!

未記入

48.0kg   31.7%

08:57
体重48.0kg  体脂肪率31.7%


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42歳 女性 身長:148.0cm
7歳と3歳の女の子のママです^^
お正月に、食べすぎて、完璧にお正月太りです・・・
無理しない程度に、頑張りたいです☆
2012年1月17日スタート
開始時48.0kg 30.0%
-0.6kg +2%
現在47.4kg 32.0%
あと2.4kg あと5%
目標45.0kg 27.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 48.3s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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