日記
2012年1月17日(火)

甘いものは極力控える

○

体重測定

×

体調不良に気をつける

○

15:00までは自由な食生活

未記入

2日に1度の筋トレ

未記入

夕食は軽めに

未記入

ミス

00:00

毎回、朝イチで測定するんだけど
測定前にうっかり水分とか摂っちゃって
結局計れないこと多数・・・
気をつけなきゃだめだ!


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40代前半 女性 身長:155.0cm
体調不良でほとんど動けなくなり1年半で7kg増。
2年以上かけて、やっとあと3kgのところまで来たものの、
なぜか最近甘いものが止められず2kg増。
結局、あと5kg痩せないと元に戻れない。

最初の目標値が高いと挫折しやすいタイプなので、
とりあえず低めの目標設定で
少しずつクリアしていく予定。
2011年12月30日スタート
開始時47.0kg 27.0%
+0.6kg +1%
現在47.6kg 28.0%
あと3.6kg あと5%
目標44.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
25歳 女性 
168.0cm 66.2s

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