ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > 今日のぺんさん(+_+)相変わらず寒ぃ
日記
2012年1月18日(水)
体重46.1kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,143 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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おはようございます♪
本日の神奈川のはじっこは久しぶりの快晴!
青空!!そして見える山が白いorz
はぁ〜〜〜。。。まさに冬ですw
朝から比較的ゆっくりスターとしようと思っていたら…
いきなり片付けもせずに掃除機かけ始めたバカがいます。
まぁ無視していますが…
朝からイライラさせないでほしいです。

今日は地元の観音堂の「初観音」です。
松の内(小正月)もですが、母が一番うるさい「初観音」。。。
これが終わったからと言って別に何もないんですがね(~_~;)

とりあえず今日は明日の作戦を練りつつ、準備。
午後はレッスンと参りますw

本日もユルユルっと頑張りましょう♪


◇こんな事がありました。。。◇
午前中、履歴書チェック&考え事をしたくて車で隣町のミスドへ。。。
別に近場でもいいのですが、近いと歩いて行きたい衝動にかられるしなんか落ち着かない…wと言うわけでわざわざ車を出しました。

朝早いと言う事もあって、店内にいる人は私だけ…
10時を過ぎるころに右隣に品のいいお婆さんが座りました。
そして10時半少し前、左隣に20代後半のお母さんと3歳くらいの男の子が。。。
そして、その人が持ってきたトレーを見てビックリ!
お母さん ドーナツ5個、カフェオレ
子供 飲茶麺、ドーナツ2個、オレンジジュース
。。。
スイマセン…吐き気を模様してしまいましたwww
朝とお昼が兼用なのかもしれませんが、本人はともかく3歳の子供にその量は多くないですか?
食べている最中も口いっぱいにドーナツを頬張りながら電話をかけ、電波が悪いと言っては右手にドーナツを持ったままレジの横(たぶん電波が入るんだと思いますが…)で大きな声で電話をする母親。。。
ちょっとゾッとしてしまいました。。。
カフェオレが切れると大きな声で、電話をかけている相手に許しも請わず「すいませ〜〜〜ん!ないんですけどぉ〜〜〜〜」。。。
ちょっと常識的にビックリです。

11時にはその親子は出て行きました(全部食べてましたよ。。。驚くことに)。
出て行った後に、右隣の老婦人に声をかけられました。
「すごかったですねぇ。。。最近の若い人はあんなに食べるの?(苦笑)」
いやいや、私太ってた頃でもせいぜい2個ですよ。。。しかも自分に子供がいたら朝からあんなに食べさせないしw

でもマクドナルドで1回の食事が2000キロカロリー行くメニューは見たことありますが、ミスドで推定1500キロカロリー(ドーナツonlyで)を始めてみましたwwwそこにビックリでした。
今日は自宅でレッスン(中学生)なので御茶菓子にドーナツを買ってきました。
お昼、お釜を開けたらご飯が50gくらいしか残っていなかったのは想定外でしたが、ミスドの出来事があったのでお腹はあまり減っていないwww
と言うわけで、今日はレッスン終わったら間食しますw


◇時間があったので。。。◇
生徒が来るまでに時間があったので、常備菜作っておきましたw
最近のマイブーム【まいたけ】を使った煮物。砂糖不使用!そのかわり味醂はつかうw
材料を入れたら混ぜて電子レンジにお任せ!の手抜き調理ですw
これが3日間は持つんだな♪普通のうちだとorz


コメント
2012年1月18日 20:04
はじめまして。お名前は御見受けしていたのですが・・・いつもチラミしておりました。ごめんなさい。改めて読者登録をさせていただきたいのですが・・・。ぜひともお仲間の一人にお加えいただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

ミスド・・・しばらく行ってないなぁ〜。近所にあったミスドがサブウェイになってしまい、マックもあるけど一人で入る勇気もなく・・・。なんか・・・ドーナツが食べたくなってきました・・・。常識の範囲内の分量で・・・。
2012年1月18日 20:19
あつひめさんへ

はじめまして♪私も似たようなものでいろいろと遭遇しているはずですwww同期ですものね♪
半年やってると、知ってる名前も少なくなっちゃうし。。。w
こちらこそよろしくお願いします♪

サブウェイが近い方が便利だなぁ〜www
最近ちょっとハマってます♪歩いて片道40分なんであまり行きませんがw
ヘルシーで良いですよね♪野菜の増量無料だし!葉物野菜が高いときはすごい得した気分になります♪
ミスドで一番ローカロリーは「フレンチクルーラー(160キロカロリーよりちょっと下w)」です。
安心して食べられますよ♪
5つはやめましょうねwww

20代の時のダイエットで、マックを1年半食べなかった事があります。気分的に食べたくなって食べたのはいいのですが、リバース…食べれなくなってましたw
それではいけないと思い、徐々に食べられるように戻しました。
やっぱり友達づきあいとかでファーストフードは食べる機会が多いので(~_~;)

食べ過ぎなければOKですよ♪
お互い美味しく食べて、頑張りましょう!

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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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