日記
2012年1月18日(水)
体重47.7kg   体脂肪率27.4%

甘いものは極力控える

×

体重測定

○

体調不良に気をつける

○

15:00までは自由な食生活

未記入

2日に1度の筋トレ

未記入

夕食は軽めに

未記入

47.7kg   27.4%

08:23
体重47.7kg  体脂肪率27.4%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
体調不良でほとんど動けなくなり1年半で7kg増。
2年以上かけて、やっとあと3kgのところまで来たものの、
なぜか最近甘いものが止められず2kg増。
結局、あと5kg痩せないと元に戻れない。

最初の目標値が高いと挫折しやすいタイプなので、
とりあえず低めの目標設定で
少しずつクリアしていく予定。
2011年12月30日スタート
開始時47.0kg 27.0%
+0.6kg +1%
現在47.6kg 28.0%
あと3.6kg あと5%
目標44.0kg 23.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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