日記
2012年1月18日(水)
体重52.8kg   体脂肪率22.5%

毎日朝食前に体重はかる

○

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

○

朝、夜便秘解消茶

○

朝食はフルーツとしょうが紅茶

○

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

×

お通じ

○

夕飯はおかゆプラス野菜!

○

増えた〜

08:03
体重52.8kg  体脂肪率22.5%

がーん。
昨日は確かに昼は満腹たべました。
でも夜は腹ぺこで寝たのに〜


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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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158.0cm 54.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

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38歳 女性 
159.0cm 65.0s

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39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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