日記
2012年1月18日(水)
体重52.8kg   体脂肪率22.5%

毎日朝食前に体重はかる

○

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

○

朝、夜便秘解消茶

○

朝食はフルーツとしょうが紅茶

○

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

×

お通じ

○

夕飯はおかゆプラス野菜!

○

増えた〜

08:03
体重52.8kg  体脂肪率22.5%

がーん。
昨日は確かに昼は満腹たべました。
でも夜は腹ぺこで寝たのに〜


コメントする


 


38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!