日記
2012年1月18日(水)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

1月17日

07:49
体重52.2kg  体脂肪率25.0%


炊き込みご飯
味噌汁
ししゃも
ピノ3つ
ミニマンゴーケーキ
500キロカロリー


ごはん
麻婆豆腐
きゅうり
中華スープ
650キロカロリー

おやつ
むしぱん
200キロカロリー


海鮮中華いため
卵スープ
カクテキ
海老アボカドマヨネーズ
800キロカロリー


2150キロカロリー


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

一覧へ

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!