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2012年1月18日(水)
体重55.4kg 体脂肪率29.0%夜7時以降食べない | ![]() | 体重量る | ![]() |
踏み台昇降(朝・風呂前30分) | ![]() | 間食はガム | ![]() |
ストレッチ(朝・風呂後) | ![]() | ダイエットしていることを忘れない | ![]() |
腹筋20回×3セット | ![]() | 背筋20×3セット | ![]() |
腕立て15×3セット | ![]() |

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