日記
2012年1月18日(水)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

夜7時以降食べない

×

体重量る

○

踏み台昇降(朝・風呂前30分)

×

間食はガム

×

ストレッチ(朝・風呂後)

○

ダイエットしていることを忘れない

○

腹筋20回×3セット

○

背筋20×3セット

×

腕立て15×3セット

○

55.4kg

07:48
体重55.4kg


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30代前半 女性 身長:162.0cm
旦那より細くなるために!!
来年から幼稚園に通う娘のために!!
好きな服が好きなだけ着られるように!!
最後のダイエットになるように!!

がんばる!!
2011年12月5日スタート
開始時55.0kg 29.0%
±0kg ±0%
現在55.0kg 29.0%
あと7kg あと7%
目標48.0kg 22.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

ひより
女性 
163.5cm 53.5s

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まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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