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日記
2012年1月17日(火)
体重59.5kg   体脂肪率29.4%

1回に30回噛んでご飯を食べる!!

×

毎日体重・体脂肪をはかる!!

○

ボール股はさみスクワット朝夜10回

未記入

ロングブレス朝夜60秒ずつ

未記入

顔のリンパマッサージ 夜

未記入

○

×

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○

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1/17(火)振り返り

23:47
体重59.5kg  体脂肪率29.4%

今日は、藤さんとキッチンポットで同窓会の打ち合わせだった!!

◎良かったこと
・キッチンポットの帰りに、甘いものが食べたくてサークルKによ ってしまったが、ホイップ豆乳を思い出し、買わずになんとか踏 みとどまることができたこと!
   




×悪かったこと
・せっかく朝のパンを我慢していたのに、夕食の検食時に結局食べ てしまい、他のゼリーなどもあまり噛まずに欲望のままに食べて
 しまったこと↓↓
◆空腹は最高の調味料なり〜(^v^)
・藤さんのことをいいなぁとうらやんでしまった。
→人生で一番みじめなことは、他人の生活をうらやむことである。
◆うらやむのではなく、自分自身満足できる生活を送れるように
 目標を立てるなど努力すべき。
・かなちゃんがジョギングしているということを聞いて
 ライバル心むきだしになってしまった。
→ホント器が小さいし、大人げない・・・
 人は人、自分の体の体調のことが一番。
◆故障は絶対しない!体のメンテナンスもしっかり!
!!


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女性 身長:156.0cm
今年こそ、負のスパイラルから脱したい!!
トキメキトキメキ(●^o^●)☆
2012年1月7日スタート
開始時60.0kg   
+1.8kg
現在61.8kg 28.5%
あと8.8kg
目標53.0kg   

 

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女性 
154.0cm 64.2s

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159.0cm 63.3s

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154.0cm 59.5s

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152.0cm 59.3s

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173.0cm 63.9s

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