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日記
2012年1月17日(火)
収支カロリー -405 kcal
摂取カロリー 1,597 kcal
消費カロリー 2,002 kcal

夜10時以降は食べない

○

カロリーは1,744kcalまで

○

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

未記入

○

×

○

よく噛んで食べる

○

○

○

安全なダイエット

23:33
体重76.0kg  体脂肪率25.0%

今のところ順調にダイエットが進んでいる(-5Kg/月ペース)

自分はけっこう意志が固かったことを思い出してきた。(昔はコテコテの体育会系だったかな…)

果たして、このペースは身体に負担は掛かっていないのだろうか?

いまのペースで4月までに目標体重を達成させるつもりでいる。おそらく、このまま続ければ達成するような気がするが、少しペースを落とすべきなのだろうか?

ナニ?いってんの?こいつ!!って、ヒンシュクものかもしれないが、正直、少し心配になった。

詳しい方がおられましたらご教示ください。
よろしくお願いいたします<(_ _)>


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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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