日記
2012年1月17日(火)
体重54.6kg   体脂肪率32.5%

2012.01.17()

23:29
体重54.6kg  体脂肪率32.5%



 気持ち悪い〜…(´・ω・`)


*朝ごはん*
・ごはん      189kcal
・スクランブルエッグ    140kcal
・ソーセージ    96kcal
・味噌汁      34kcal
          =459kcal

*昼ごはん*
・お弁当      570kcal
          =570kcal

*晩ごはん*
・ごはん      189kcal
・ブリ大根     103kcal
・中華スープ    36kcal
          =328kcal

*間食*
・スイートポテト  314kcal
・大福       248kcal
          =562kcal

1日合計*1919kcal

基礎代謝量=1045kcal
1日運動量=109kcal
歩数=7562歩
1日合計*1154kcal

1919-1154=765kcal


…わぁ〜(´`)
食べ過ぎた…orz
スイートポテトって、美味しいですね←
今日、母が作ってくれてて久しぶりだったからパクパク食べちゃった(笑)
まだ少し残ってるから明日食べよーっと(´`)

とりあえず…
便秘解消しないとやばいなぁ…(´`;)
買い物の時に野菜ジュース選ぶのに夢中でラブレとかダノンビオとか見るの忘れてた(´`;)
とりあえず野菜ジュース5種類くらい買いました(笑)
明日からお弁当のお供だー(´`)♪


とりあえず腹筋して寝ます


では


コメント
2012年1月18日 07:37



野菜ジュースかぁ…最近飲んでません;

ラブレも良さそうですねっ♪

食べすぎると後で後悔しますよねぇ…;

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24歳 女性 身長:150.0cm

受験も終わったので^^
再びダイエットスタート!

絶対痩せます!
小柄な女の子目指す><
スカートとかはけるような
体型になりたいっ(´∀`)


アニメとか歌い手さんとか
ちびぶーやけどお洒落とか
色々好きです(*´ω`*)♪



SIZE 11.07
ウエスト 69.5cm
下腹 82.0cm
太右 57.0cm
太左 57.5cm
フク右 36.5cm
フク左 37.0cm
足右 21.0cm
足左 21.5cm

お腹周り痩せます(T_T)
2011年11月7日スタート
開始時54.7kg   
-1.9kg
現在52.8kg 33.7%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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のの
女性 
153.0cm 53.3s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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