日記
2012年1月17日(火)
体重56.9kg

夜8時以降は食べない。

×

腹七分目にする。

×

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

○

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

13日目

23:37
体重56.9kg



・カレーライス
・赤福2個
・ラスク2枚


・ベーグル1個

間食
・チップスター
・スコーン1/2
・コーラ


・五穀玄米スープ1杯
・味噌汁
・揚げ餃子(チーズ・チョコ)

運動
・レッグマシーン1セット


コメントする


 


28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.2s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!