日記
2012年1月17日(火)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

×

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

未記入

寝ながらダイエット1日1回

未記入

ダイエット7日目

23:34
体重58.0kg  体脂肪率28.0%

朝から仕事で、動きっぱなし そんな日は食べてしまう
朝→ネギと豆腐の味噌汁、かぶの挽き肉あんかけ、野菜ジュース

昼→お弁当持参
おにぎり1こ、野菜炒め、笹身の醤油炒め コーヒーゼリー1こ

間食→茎ワカメ3つ

夜→さつまいも半分、バナナオレ

量は気にしてたけど、カロリーは多分1800カロリーぐらいいってるのかな〓
カロリーを知りたいよ

明日は友人と会うから食べ過ぎだけは気を付けないと

痩せたい −5キロぐらいになったら、少しは綺麗になったって言われるかな

明日も頑張ろ


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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