日記
2012年1月17日(火)
収支カロリー 179 kcal
摂取カロリー 2,431 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

サプリ2種飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

腹八分目!

未記入

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×

×

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第一歩!

23:31
体重59.9kg  体脂肪率31.0%

今日は仕事がお休みで…ほとんどに居たのですが…最悪な食生活の日でした。お菓子も食べすぎるし。。でも…やっぱりどうしても塩分とか、濃い味のものが食べたくなるんですよねぇ

とは言うもののずっとの掃除してたり、夕食抜いたり、また1時間歩いたので何かと動くことを意識はしました。だからなんとか体重をキープできました。
それどころかやっと夜の体重で59kg台にいけました
第一歩踏み出せた気がします。この調子で次は58kg台へいくぞ

そんなワタクシ…ダイエットルールを増やしました!

水分補給が食事の時ぐらいなので…「1リットルぐらいいける」とか思ってましたが無理でした。。飲んだ方がいいんでしょうけどね、私には難しい


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31歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.4kg +4%
現在61.6kg 33.0%
あと16.6kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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30

 

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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