日記
2012年1月17日(火)

月.水.金.日体重測定

○

お通じ

×

腹筋.足パカ

○

マッサージをする

○

夜ワンプレートの皿でバランスよく食べる

×

夜はご飯抜き

○

ご飯は7時までに終わらせる

未記入

夜8時以降何も食べない

○

よく噛んで食べる

○

間食しない

×

*運動*
腹筋40
足パカ40
腰ひねり30
1`(走ったり歩いたり)

明日の目標
水分こまめに取る
下半身マッサージ


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30代前半 女性 身長:150.0cm
diet開始→62.7
現在(11/23)→58.5

かなりのチビデブ
本気でdietしたいから全身の写真を載せてます!!!!グロいですが…
私と同じくらいの方が居ましたら一緒にdiet頑張りたいのでよろしくおねがいします
2011年11月23日スタート
開始時58.5kg   
-0.5kg
現在58.0kg 33.6%
あと13kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

YUKI
女性 
152.0cm 60.8s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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