日記
2012年1月17日(火)
体重66.8kg   体脂肪率32.0%

間食をしない

○

適度な運動をする

○

乳製品を取らないようにする

×

食べたものを記録する

○

50回は噛んで食べる

×

野菜から先に食べる!!

○

ロングブレスダイエット×5

○

課題などがない日は12時までに寝る

×

WiiFitを30分以上

未記入

腕立て伏せもどき 5分

未記入

○

×

かわらNEEEEEEEEEEE

22:29
体重66.8kg  体脂肪率32.0%

【朝食】
・もずく
・カレー 小の半分

【昼食】
・お弁当 3/5ぐらい

【夕食】
・もずく
・お弁当の残り
・お好み焼き 小
・ピザ 半分





―――――――――――――――――――――――――

きょ・・・今日はそんな食べてないとか思ってたけど・・
夜ガッツリ食べてしまってますねこれ・・・恐ろしい
でも塾だったので5時前に食べたんですけど、帰ってきて体重量ったらさほど変わりなし・・・
うううんん・・・停滞期・・・?やだやだそんなのやだあああああああああああ
自分のいい方向に妄想してそれを具現化するんだあたしやればできる子(((
って感じのを母が読んでいる本で書いてあったらしくて、
「つまりは妄想してそれは具現化されるんですよ」
みたいなそんな感じですかって感じですはい

うーん
何故
何故ってそりゃぁ自分があんまり努力してないからでしょうねって話です。
「何で痩せないのかな」
って思っちゃうことがあるんですけど、それは自分ががんばってるって思い込みしちゃってるだけで実際はそんなにがんばってないってのが現実だからですよね。
やっぱりいざ食べ始めると50回噛むのだって忘れちゃうときあるし・・・
小2ぐらいの時は習慣付いててずっと50回噛まないと呑み込めなかったんですけど・・・
なんで今こんなことになってるんだ・・・orz
まぁそんな過去を嘆いても今の体重に変化が出るはずもなく。
やっぱりロングブレスダイエット10セット本気でやらないとなぁと実感してます・・・
だけど

き づ い ち ゃ い ま し た


体脂肪が・・・減ってるんです…!!
なので今日から体脂肪の方も記録していこうかなって思ってます!^^

個人的に・・・ですね
体重はもう気にせず、体脂肪を気にしていこうかなって思ってます!
ロングブレスダイエットのおかげか、お腹がひきしまってきてます!!!
テレビみたいに汗は出ませんが・・・やり方をちょっと間違ってるのでしょうか?
それでも、効果が出るのは確実だと思います!!

体重がそれなりにあっても、体脂肪がそんなになかったら引き締まって見えますもんね・・・!当たり前か

うおおおおお俄然やる気出てきましたっ
ウエスト細くなってやるううううううううううううう


コメント
 
 
2012年1月18日 22:35
來チャーーーーーン!!!!
なにそれ!!ロングブレス凄い!!!
私も明日から挑戦してみる!!!!

そうだね!!!体重重くても体脂肪減ったら引き締まるよね!!
当たり前ってね!!!

なんかやる気出てきた!!!
明日から頑張る!!!
一緒に頑張ろうね!!!!!
2012年1月21日 00:17
おうおうおううううううう!!!!
地味な動きのくせに何気に効くところがとてもよろしいと思うの!!!!!!!よ!!!!!!!!!!!!
がんばろうず!!!!

ホントだよね!!!だけどどうしても体重を気にしちゃうのよね!!!!それが女子ってものよね!!!!!!!!!

狐チャンと一緒ならあたしもがんばれるよおおおおおおおおおおおおおおお

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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは!!

あたしの身長での標準体重は52s
それに少しでも近づけるように毎日頑張っていきたいです!!

痩せたら・・・
コスしたい!!!!!自分に自信を持ちたい!!!!!!
日々努力中ですっ(`・ω・´)

いろんな方と知り合って、楽しくダイエットしていきたいと思っているので、よろしければ仲良くしてやってください><

目標体重
【8月】70.4s⇒68.4s クリア!!

*停滞期*

【1月28日】65.4s クリア!!
【 月 日】63.4s
【 月 日】60.4s

これを目標にがんばります!!!!
2011年8月22日スタート
開始時70.4kg   
-12.4kg
現在58.0kg 27.0%
あと3kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

106
38歳 女性 
159.0cm 63.3s

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