日記
2012年1月17日(火)
体重48.0kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -286 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,496 kcal

夕飯は8時まで

○

1日30分歩く

○

ヨーグルトを毎日食べる

○

出すものは出します

×

毎日体重をはかる

○

体脂肪燃焼トレーニング

未記入

×

○

7日目

22:17
体重48.0kg  体脂肪率28.5%

今日はお天気も良く、お散歩に行けました(^-^)久々に行けて安心です。
運動をする機会がなかなかないので、少しでも体を動かさなくては!!


コメント
 
 
2012年1月18日 22:45
お散歩いいですねー^^

チェキとかもって ゆーっくりお散歩したいなー♪

まだ 持ってないんですけどね;;

2012年1月19日 12:53
良いですね〜♪

私は11ヶ月の娘をベビーカーに乗せてのんびりしてます(*^o^*)

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30代前半 女性 身長:152.0cm
初めまして。ゆっくりのんびりしたいと思います。よろしくお願いします!
2012年1月11日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -1.9%
現在46.2kg 27.1%
あと1.2kg あと5.1%
目標45.0kg 22.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
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153.0cm 49.2s

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女性 
154.0cm 48.5s

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155.0cm 61.6s

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31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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