日記
2012年1月17日(火)
体重112.4kg   体脂肪率31.1%

空腹になったら歩く

未記入

毎日体重測定する

○

1日1600キロカロリーの食事に抑える

×

1日1食を実行する

○

○

9日目終了

20:00
体重112.4kg  体脂肪率31.1%

どうしても、

夜の食事が課題です。

食べ過ぎてしまうのですよ。


コメント
2012年1月19日 01:01
食べすぎといっても、食べるものによりカロリーは様々です。
我が家ではキャベツの千切りとブロッコリーなど、かなり大きめの器でサラダが出てきます。
先にサラダをガッツリ食べてしまえば、勢い余って食べすぎることもなく、ほどほど満腹考えられるのでオススメです。
お腹が空いてがっつきたくなっても、まずは低カロリーな物から食べる…とか、どうですか?
 
 
2012年1月19日 09:20
初めまして(o^∀^o)
私も5食ダイエット実行中です(≧∇≦)
このダイエットを実行している方が少ないので、お互い励まし合いながら頑張れたら嬉しいです☆
少しずつでも目標の自分になれるように頑張りましょうV(^-^)V
2012年1月21日 12:31
>葵さん
コメント、アドバイスありがとうございます。

サラダを先に食べるのは良さそうですね。

そういえば、ナイナイの岡村さんもやってました。

もっと野菜を多くとるように心がけたいです。
2012年1月21日 12:33
>*ゆうこ*さん
コメントありがとうございます。

5食ダイエットお互いに頑張りましょう。

今度、遊びに行かせてもらいます。

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40代前半 男性 身長:170.0cm
メガダイエットになりますが、
焦らず、じっくり痩せていきたいと思います。
2012年1月8日スタート
開始時112.4kg 32.0%
-4kg -1.8%
現在108.4kg 30.2%
あと18.4kg あと2.2%
目標90.0kg 28.0%

 

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