日記
2012年1月17日(火)
体重71.7kg   体脂肪率37.4%

毎日朝体重を測ること

○

山盛り野菜を一日一回

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

食っちゃ寝の禁止

×

お菓子はカロリー内で一日一個

○

朝、昼、晩食べる

○

夜は軽めにする

○

お風呂上りにストレッチ

○

湯船につかる

○

お通じは?

×

お休み

20:24

今日はお仕事がお休みでした〜
ゆっくりできたよ^^

車屋さんに用事があったので
8時半には起きましたが

お休みでも規則正しい生活(笑)


でも車屋さん→買い出し→カラオケに入り浸る

というなんともだらだらした一日でした^^;





朝…ブルーベリーヨーグルト、マカロニ入りサラダ


 間…コーラフロート 


昼…イチゴパンケーキ、塩ラーメン


夜…野菜たっぷりポトフ!





間のコーラフロートは車屋さんでいただきました
タダならもらっとけ精神が私の邪魔をしました(笑)

でもおいしかった〜(*^_^*)

そうそう自分じゃ買ったりしないから
こういう機会じゃないとね



朝にあんまり時間がなかったので、
今日は夜にポトフ作ってみました(まだ言い馴れてない)


大根、白ネギ、ニンジン、キャベツ
こんにゃく、春雨、卵

の鶏がらベース


春雨も買ったのよ〜
ほんと安いしおいしいし!


ある程度煮立ったら
そのまんま放り込みました


大満足〜!



しかし
何とも色気のないどんぶり(笑)




コメント
 
 
2012年1月18日 06:17
おはよ〜^^@
春雨早速つかってくれたんだ^^うれしい〜^^@
寒い日は温かポトフがお腹にしみるよね^^

ポトフのアレンジ良い^^@
(春雨ポトフは私もしてる^^)
固定概念なんていらないのよw

鶏がらスープもアレンジ次第で多用途に使えるから
レパートリーが増えるよ^^v

どんぶりっていいじゃん^^@(多用途アイテムだもんw)
私はふちのあるお皿にラーメンだよw
スープスパ感覚でw
(あ〜なんて聞こえだけは良いんでしょ^^v)
住んでるお家がね、ワンルームなのよ^^;
ワンルームのキッチンって狭いから、色々置けなくて、
多用途に使えそうなお皿や器しかないのが事実です><b

オシャレな器は結婚したら買い揃えればいいじゃんw
って発想です^^@
 
 
2012年1月18日 10:00
大丈夫w
ネタなんて適当に思いつくから^^b

コンソメに牛乳混ぜたら、ぎゅーにゅースープみたいなw
カルシュームも一緒に召し上がれって感じでしょ^^@

コンソメに、刻んだ野菜スープの中にご飯を入れて『リゾット風』とか^^b

コンソメ&トマト缶に塩コショーと野菜たっぷりで、
イタリアの家庭料理『ミネストローネ』とか^^b
スープが残ったら、ご飯を入れて『トマトリゾット風』
チーズなんかのせてトースターで焼くとめっちゃ美味しいよ^^@

って感じで、適当に色々出来るから
大丈夫だよ^^b

コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
一人でやるとどうしても続かないので、一緒にがんばりましょう!という同志様、励ましてやってもらえるとうれしいです がんばるよー!
2012年1月10日スタート
開始時71.9kg 36.1%
-7.1kg -9.4%
現在64.8kg 26.7%
あと7.8kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

きょん
女性 
165.0cm 61.9s

一覧へ

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!