日記
2012年1月17日(火)
体重63.0kg

朝はしっかり食べる

○

夜はオルビス

×

ビリーorモムチャンをする

○

お菓子は一個まで

×

お通じ

×

記録する

○

飲みものはお茶か水

×

十一日目

20:03
体重63.0kg


今日食べすぎたー(T ^ T)
体重増えた!しかも便秘やん(-。-;

モムチャンちゃんとしたよ★

質問なんですが...
お通じをよくするためには何をしてますか?

教えてください(*^_^*)


シリアル
かぼちゃ
たまごといも



弁当

夜5時まで
シリアル
チーズ煎餅10個
スープ
なめたけごはん
ヨーグルト


コメント
2012年1月17日 23:54

あたし便秘なったことないから
わかんないんだけど
友達はワカメがいいって
言ってたよ(`・ω・´)

ほんとかわかんないけど。笑
 
 
2012年1月18日 17:11
食物繊維がいいって
言うよね!
さつまいもは炭水化物だけど
食物繊維たーっぷりで
実はごはんよりも
カロリー低いんだよ!

だからあたしは
夜ごはんをさつまいもを
ごはん代わりにしたり
りんご(食物繊維)食べたり
してる(*´д`*)

りんご酢を牛乳に混ぜて
飲んでるけど
これも結構いい!
あたしだけかもけど…

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20代前半 女性 身長:159.0cm
▽▲▽▲目標▲▽▲▽
大学までに標準体型になる

大学に入ったらゆっくりペースで
モデル体型を目指す(=^x^=)

前の自分は何回も挫折した
けど今の自分は必ずやり遂げる

とりあえず三カ月で-12kg目指す

憧れは佐々木希ちゃん

ダイエット仲間欲しいです(*´・ω・)
仲良くしてください*

▼what i want to do..
*お洒落を楽しみたい
*ショーパン履きたい
*セレカジ/スキニーが似合う女になりたい
*彼氏がほしい

▽LOVE!LOVE!LOVE!
SUPER JUNIOR/f(x)/BIGBANG/2PM/BEAST/TVXQ
Selena Gomez/Taylor Swift/EXILE/嵐/海外
佐々木希/新垣結衣/大東俊介/家族/友達/dance

2012年1月3日スタート
開始時65.0kg
-3.2kg
現在61.8kg
あと6.8kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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