ダイエット日記 > MUNCHIIさんのマイページ > プチ断食★1日目(第6回)
日記
2012年1月17日(火)
体重73.2kg

体重測定

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

発酵食品を食べる

未記入

ストレッチ

未記入

20時以降は食べない

未記入

睡眠時間7時間確保

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

夜9時以降は食べない!

○

水・お茶を1日2リットル摂取!

×

食べる順序に注意!まずは野菜から〜

×

おやつは1回3個まで!

×

やっぱりやりますー!断食。
もう過食が止まらないので、本気でストップかけないとー、ヤバイ、やば過ぎる。

と言うことで、久しぶりの断食。

下記のもののみ口に入れます。
ヨーグルト、ハチミツ、豆乳、野菜ジュース、オレンジジュース
お茶、ハーブティ、ミネラルウォーター

胃腸を休めてあげないと、最近は胃もたれで夜中に目が覚めちゃってましたから。。。
串カツパーティや、チーズフォンデュなど重たーい食事が続いていたし、ケーキやクッキー食べすぎちゃってましたから、身体もそろそろ危険信号出してきてます。
舌は荒れてるし、ニキビもアチラコチラにできちゃってるしー。

食べ物への邪念・執念を断ち切って、心身ともにリフレッシュしたいなー。



コメント
み〜サン
2012年1月17日 22:06
断食開始されるんですね!
がんばです!

私は断食ではないけど・・・。

正月あけて給料日前ってこともあり、冷蔵庫やおやつBOXに食べ物が入ってないため強制断食です(涙)
まゆ平
2012年1月18日 10:04
おはよ〜♪

「食べ物への邪念・執念」…

ウケた(笑)


私も食べ物への執着がスゴいもん。

食い意地が張ってるっていうのかな?(^^;)


プチ断食がんばってね。
応援してるよ〜!



 
 
2012年1月18日 20:08
私は、明日から、おじいちゃん家で暫く泊まって、おじいちゃんの薬管理しますo(^-^)oまた、体重増えそうですが…バナナダイエットとえのき氷頑張ります(*^o^*)
2012年1月18日 21:54
★みかんママさん、強制断食。。。上手い表現ですねー。
でも、ダイエット中は、それくらいの状況が理想的なのかも?!
とにかく、食べ物と上手く付き合える自分になりたいですぅ。

★まゆ平さん、私、本当に邪念・執念って感じなのですー。
何よりの楽しみが食べることですから!
だから、断食は本当に覚悟してやってます。でも、こうでもしないとリセットできない自分がちょっと悲しい。。。

★ゆあんさん、バナナ&えのきでがんばってください!
おいじいちゃん孝行だねー、ゆあんさん。おじいちゃんも幸福者だぁ。

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46歳 女性 身長:168.0cm
大食いなのにスリムという家族の中で唯一おデブな私。
このままではどこまで太っちゃうのか?!恐ろしい現実を何とか変えたい!
一生効果の出ないダイエットなんてヤダ!
人生最後の挑戦のつもりでがんばりたいよー。
これからは、家族のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2018年3月再スタート
2011年5月12日スタート
開始時82.8kg
-1.9kg
現在80.9kg
あと21.9kg
目標59.0kg

 

  2018年7月  
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29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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