日記
2012年1月17日(火)

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

○

1日3食

○

運動をする

○

夕飯を食べ過ぎない

○

毎日体重を量る

○

○

×

あしたー

20:01


ご飯食べ終わった〜!!!
今日も食べ過ぎ抑えた!!!

いつもどんだけ食べ過ぎてた
んだよ、って感じだね(笑)

久しぶりにやってみよう//

◎朝ごはん

*ご飯
*春巻き
*焼鮭
*お弁当のおかず
*チーズシュークリーム

◎お昼ごはん

*お弁当
(ハンバーグ、カレーロッケ、ひじきなど)

◎夜ごはん

*ひじき卵焼き
*味噌煮込みうどん(少し)
*ひじき
*味噌汁
*みかん


夜は品が多いねー!
チーズシュークリームめちゃ
美味しかった(^0^)
やっぱり甘いもの食べるなら
朝に回さなきゃだ〜!


ボリュームは
朝>昼>夜
になるようにがんばってます!

明日持久走だよーーー;;
わあああ。どうしよう。;;
とにかく頑張ります;;
痩せると信じて!!!(笑)









コメント
2012年1月17日 20:36

持久走がんば!
2012年1月18日 17:06
持久走なんて考えただけでいやだ〜(><)

私は今日マットのテストでサイアクだった…笑

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22歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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