日記
2012年1月17日(火)
体重73.2kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,477 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 2,929 kcal

酵素ドリンクを飲む

未記入

エステ

○

週5日ジム

未記入

ウォーキング60分

○

30分有酸素する

未記入

食べた後に寝ない

○

ジム帰宅1時間食べない

未記入

サウナ 岩盤浴

×

間食をしない

×

食事前にサラダ

○

快便

○

○

○

○

○

○

エステ

18:30

エステ
痛かったー
気失いそうになったー

がまんの分 細くなれー


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40代後半 女性 身長:162.0cm
エステに毎日のウォーキングにはげんでまーす
2011年9月12日スタート
開始時73.2kg 33.5%
-1.7kg -0.4%
現在71.5kg 33.1%
あと3.5kg あと3.1%
目標68.0kg 30.0%

 

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30

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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