日記
2012年1月16日(月)
体重65.3kg   体脂肪率28.2%

毎朝体重を計る!

○

寝る前に腹筋30×2!

×

朝起きたら腹筋20、背筋20、腕立て20!

×

一日30分以上歩く!

○

気がついたときにおなか凹ませ!

×

朝晩ラジオ体操

未記入

朝晩骨盤回し左右30

未記入

スクワット150

未記入

○

○

家の中の移動とキッチンではつま先立ち!

○

やっと

23:59

新学期スタート!
12時までの課題をギリギリまでやり、学校へ行って提出。
もっと早くからやってれば良かった…って後悔するのは何度目だろう(´;ω;`)

お昼は久しぶりに学食。
やっぱあんまりおいしくないな^^;

昼間あんまりおいしくないブロッコリーを食べたけど、だからかガーリック炒めで食べたい!!と思い、ちょうどスーパーに行ったら2個売りで安く売ってたので購入(・∀・)

と、フルーツをどっさり♪

でもアイスも食べちゃったー(´;ω;`)

しかもほぼ徹夜だったので、22時半くらいから早々と就寝。。
腹筋もせずに…

その代わりに今朝(今は17日の朝^^;)は朝から昨日の分の腹筋もしました!

今日から痩せ期に入るはずだから、学校から帰ってきたらお散歩でもしようかな♪


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29歳 女性 身長:168.1cm
友達の結婚式に出るときに、きれいでいたい。

4月からの新生活、きれいで迎えたい。

しかし続かない。

いやはやどうしたものか…
2012年1月13日スタート
開始時65.8kg 28.4%
-0.7kg -1.8%
現在65.1kg 26.6%
あと7.1kg あと4.6%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (☆彡☆彡☆彡)
  • (はる)
  • (☆空☆)
  • W初日(はる)
  • W初日(*SJ*)
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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