日記
2012年1月17日(火)
体重62.5kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,264 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,114 kcal

お通じ

○

ボディマッサージ

○

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

○

ごはんはよく噛んで食べる

×

ごはんは腹八分目にする

○

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

未記入

入浴後の保湿

未記入

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

○

相棒購入

16:38
体重62.5kg  体脂肪率35.1%

ダイエット宣言して2日目。

今までアナログの古い体重計で
目盛りは分かりにくいし
体脂肪率も分からなかったから
新しい相棒購入した!

昨日通販でいろんな体重計見てて
基礎代謝やら骨量やら
安くて機能も満載のがあったけど
送料で結局高くなっちゃうから
断念してたんだよね。

それにできることなら
早く欲しかったからね!

これで時間のない朝でも
手軽に体重計れるわ(*´∀`*)

そして今日から友人も
ダイエットを始めるんだそうで。

互いに刺激しあいながら
ダイエット続けられると良いな。


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 56.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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