日記
2012年1月16日(月)
体重49.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -541 kcal
摂取カロリー 1,613 kcal
消費カロリー 2,154 kcal

お菓子食べない

×

朝バナナ

未記入

夕食の量を減らす

未記入

骨盤枕

未記入

胸式呼吸法 1日最低3セット

未記入

○

○

旦那さんお休み。

家事全般してくれてたので大助かりw

ってな訳で家事の分のカロリー消費が出来なかったけど

30分のウォーキングで多少ゎ消費できたって事でいいか♪






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50代前半 女性 身長:161.0cm
再婚と同時に転職。
肉体労働からデスクワークになり運動不足気味の今日この頃。
ちょっとでも目標体重に近づけるようがんばるぞ(゚Д゚)ノ
2012年1月6日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-3.4kg -2.3%
現在45.6kg 26.7%
あと0.1kg あと0.2%
目標45.5kg 26.5%

 

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