日記
2012年1月16日(月)
体重56.4kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -1,217 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,267 kcal

もも上げ100回

未記入

腕立ての姿勢30秒@

○

腕立ての姿勢30秒A

未記入

食べる順番に気をつける

未記入

ジムorカーヴィ

未記入

○

○

○

○

○

○

○

×

15日目

00:00
体重56.2kg  体脂肪率22.8%

夕ごはんの見直しということで、
これからはワンプレートにおかずを少しずつのせて、
どれだけ食べたか分かるようにする!
炭水化物は夜は抜く!

そして地味なエクササイズを続ける!


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32歳 女性 身長:161.5cm
二人目出産から1か月。
職場復帰までにやせる!
これがラストチャンス!
これがラストシンデレラ!
2012年1月2日スタート
開始時59.0kg   
-3.8kg
現在55.2kg 21.2%
あと1.2kg
目標54.0kg   

 

  • 1(ゆに)
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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

イソフラボン
女性 
161.8cm 54.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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