日記
2012年1月17日(火)
体重52.2kg   体脂肪率21.5%

毎日朝食前に体重はかる

○

朝食前に腹筋、背筋、腕立、スクワット10回2セット

○

朝、夜便秘解消茶

○

朝食はフルーツとしょうが紅茶

○

生理後体重が減った日は主食調整(朝夕)

○

お通じ

×

夕飯はおかゆプラス野菜!

○

なんか減った〜

07:48
体重52.2kg  体脂肪率21.5%

うれしい
しょうが紅茶と夜をお茶漬けプラスおかずにしたら減ってきた!

腰周りも少しスッキリ

おやつも控えるのがんばろう

サプリを少し飲んでますが、それも効果ありかな?


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38歳 女性 身長:159.0cm
2月25日のいとこの結婚式までに痩せます!
2011年9月3日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg -1.5%
現在52.8kg 22.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

YELLOW
158.0cm 55.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 66.0s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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