日記
2012年1月16日(月)
体重58.9kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -854 kcal
摂取カロリー 887 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

姿勢良く歩く

○

間食をしない

×

ストレッチを毎日続ける

○

良く噛んで食べる

×

週2日はカーヴィダンスをする

×

お風呂でマッサージ

○

体重計に乗る

○

一日目

00:00

ダイエット開始初日
あまりにもおなかすいて帰るときおにぎりたべちゃった
間食をまずは減らさなきゃ


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36歳 女性 身長:148.6cm
最終目標:45kg!!!
まずは、半年で-10kg目指して頑張りたいです!!
2012年1月16日スタート
開始時58.9kg 33.4%
+0.4kg +0.2%
現在59.3kg 33.6%
あと9.3kg あと3.6%
目標50.0kg 30.0%

 

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30

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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