ダイエット日記 > なつさんのマイページ > (|||゚Д゚)冒険失敗。
日記
2012年1月17日(火)
体重52.7kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 137 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

○

○

(平日)犬の散歩60分

×

脚パカ3セット

○

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

○

○

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

腹筋、腕立て10回する

○

朝晩、お酢を飲む

×

朝に体重を計る

○

(|||゚Д゚)冒険失敗。

10:10
体重52.7kg  体脂肪率30.0%

昨日アボガドが安かったのでついつい買いだめしてしまった(笑)
でもアボガドは、まだ親しくなれてません(;´Д`)
なじみが薄かったし・・・。

レパートリーを増やそうと思って朝からクックパッドで検索!
インド風サラダってのを発見っ!
ヨーグルトにカレー粉とアボガド。
意外といけるんじゃないか?って思って少しだけ作って味見したら・・・(|||゚Д゚)
すごく不思議な味でした・・・。
ちょっと遠慮しておこうと思って、無難にアボガドとエビサラダ☆

シーチキン乗せてわさびドレッシングでいただきました(・∀・)ウマーイ♪

こんな食べ方美味しいってのがあったら教えて下さい♪
(ノ*・ω・)ノよろしくお願いします☆




コメント
 
 
2012年1月17日 12:19
インド風サラダ、、思わず検索してしまいましたf^_^;
まろやか過ぎるのかしら、、?

無難にメキシコ料理でおなじみのアボガドディップ「ワカモーレ」はどうでしょう?
トルティーヤやタコスと一緒に〜♪お酒のおつまみに〜♪
パクチーも入れると美味しいです。

ついでにクックパッドで気になったのは「アボガド玉ねぎ納豆」というレシピ。
ダイエット効果があるとか、、
今度試してみま〜す♪


ケリー
2012年1月17日 13:34
わさび醤油は鉄板ですよね〜♪
バルサミコとマヨと醤油ととわさびとごま油を混ぜて
適当ソース作ります。

でもマヨネーズはダイエット中はダメですよね。。・з・
2012年1月18日 07:06
ベルちゃん☆

ワカモーレ作ってみようと思ったら材料が足りなかった(ノ∀`●)
アボガド玉ねぎ納豆は作ってみたよ♪
普通に美味しかった(笑)
また作ろうかなって思う(・∀・)b

今日はヤムウンセンに挑戦の予定っ!



ケリーさん☆

バルサミコ入れるのかっ!なるほど〜(・∀・)
それいいかもっ♪
マヨはカロリーハーフ使う(ΦωΦ)v

まだアボガドが少し若かったので数日後に作ってみまーす♪
教えてくれてありがとうヾ(*´∀`*)ノ

コメントする


 


44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

一覧へ

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!