日記
2012年1月16日(月)
体重46.5kg

朝:体重測定

○

お通じ

×

Lカルニチン

○

寝る2時間前は食べない

○

ヨーグルト・牛乳・豆乳ちゃんととる。

○

4種のサプリメントをとる。

○

ご飯(パン)1〜2膳(枚)は食べる

○

サラダ・スープ必ずとる。

○

半身浴する

○

ロングブレスする

×

造顔マッサージ

○

朝夜の肌のお手入れ

×

睡眠時間6時間以上

×

ストレッチ

○

5分運動する

○

家事をする

○

鍋パッヽ(*°∀°)ノ

23:59
体重46.5kg

朝→ミスド2つ、カレー(ライス抜き)
昼→抜き
間食→フライドポテトと唐揚げ君つまんだ
夜→みそ鍋

夜は鍋パーティで
〆にうどんと言う

ガッツリ食べてしまいましたね

日曜、月曜と反省(;O;)
明日は気を付けないと。

運動→30分ふみ台、半身浴にマッサージ


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32歳 女性 身長:154.0cm
もともとダイエットしてました。
60`から43`まで最大落とすことに成功したんですが、気を抜いたら・・・
49`になってました(;O;)

基本的食べることしか楽しみがありません。笑

だから気を抜くとドカ食いしてる。

健康かつ美容にも気にしながらダイエットを1月また再開しようと思います!
2011年11月27日スタート
開始時48.9kg
-1.9kg
現在47.0kg
あと5kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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