ダイエット日記 > あつひめさんのマイページ > プロフ写真変更〜やる気が復活!!追記アリ〜
日記
2012年1月17日(火)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

スタイルアップレッグ

○

家事は溜めない

×

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

○

蹴鞠運動

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

○

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

1日30分歩く

○

べんは溜めない

○

プロフ写真変更〜やる気が復活!!追記アリ〜

04:36
体重45.8kg  体脂肪率23.3%

昨日も雪の中歩きました。歩きながらいろんなことを考えます。
冬のウォーキングは、見えるものを白く塗りつぶしているから妄想の世界に入りやすくて・・・大好きです。

まぁ〜、いろいろ考えましてね・・・。夜、全身を鏡で映してみましたよ。いつも鏡は見るけど客観的にじっくりっていうのは最近なかったから・・・。目を背けているっていうのが正しいかな。

でも、昨日は違った。女性らしさを失わないガリガリではなく40代の丸みを含んだ体つくり・・・それが40代の美なんじゃなかろうかと・・・。

そして、オロナインを塗りたくりながら維持している肌もそう悪くないし・・・。

まだまだ頑張れそうじゃん・・・という答えに至った。

ピンキー仲間さんの中でウォーキングが流行っていることだし・・・お手軽にできるウォーキング、私ももう少し頑張ってみようと思った。

プロフの写真・・・ちょいエッチ???まぁ、私の意気込みみたいなものでございます。

また後程・・・追記します!!

:追記:
吹雪の合間に歩いてきました。スーパー開店時間に合わせて2度目のウォーキング。図書館にも行ったし、スーパーのエコステーションにも新聞を出したし・・・。一応やることはやった・・・。

ついでに、今年初の100均でダイエットスリッパを買いました。今履いているルームシューズがぼろになってしまったので・・・どんなもんかと思って。

ダイエットスリッパを買ってイソイソ家に帰り履いてみると、もう少しヒールが欲しい感じ。明日、高さ調整の中敷きみたいなのを買ってみようかと思っています。足首を刺激するのにもよさそうな感じだし・・・。

これで、明日も外に出る理由ができた。まずは外に自分を引っ張り出すことから始めないとね。

ダイエットスリッパの続きは・・・また明日〜♪

*今日の食事*

オメザ・・・ミルクティ

朝  ・・・トースト

昼  ・・・かぼちゃの煮物

夜  ・・・

間食 ・・・クッキー、バナナ


*今日のカラダの記録*

BMI(ボディマス指数):19.6
筋肉量 :33.2キログラム
内臓脂肪 :3.0レベル
基礎代謝量:1007キロカロリー/日
体内年齢 :34歳


*カロリズム前日の結果*

総消費  1682キロカロリー
消費目標 1629キロカロリー
摂取目標 1629キロカロリー
目標達成度103.2%

*前日の歩数*

6393歩


コメント
 
 
2012年1月17日 14:51
お邪魔します♪

全身チェック、大切だと思います。
数字を追うのもそうですが、やはり毎日鏡に映して自身のカラダのラインを
厳しく見つめることも必須だと思い、実行しています。
横向き、後ろ姿、全方位チェックです。
丸くふくよかな部分と細くくびれた部分があってこそ、美しいカラダですよね♪

2012年1月17日 16:58
>ゆのんさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

そうですね。自分の現実を知ることが一番の近道であるかもしれないです。若い頃、求めていたカラダと40代の求めるカラダってどうみても別物なんですよね〜。それを改めて目の当たりにした感じです。いつまでも若くないと言うのも現実で・・・。

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52歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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154.0cm 48.8s

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49歳 女性 
156.0cm 53.2s

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20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

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